• Mangez sainement. Privilégier les fruits et les légumes, manger plus modérément de la viande, des aliments gras, sucrés et salés (maximum 6 grammes de sel par jour, soit une cuillère à café. Par ailleurs, certaines carences en vitamines, minéraux voire certains acides aminés ou acides gras, augmentent aussi le risque d’AVC.
  • Faîtes régime si vous êtes en surpoids.
  • Ne fumez pas ou arrêtez de fumer si vous fumez, en arrêtant de fumer, vous réduisez votre risque d’AVC de moitié.
  • Contrôlez régulièrement votre tension artérielle auprès de votre généraliste. Il vous prescrira un traitement si votre tension est trop élevée.
  • Consommez seulement modérément des boissons alcoolisées.
  • Faites régulièrement des exercices physiques.

 

Ref.: http://www.voorhethart.nl/content/hoe-voorkomt-u-een-beroerte